[...] organizmu. To dla.niego oznacza "śmierć się zbliża". Dlaczego normalny / zdrowy wygląd to dla facetów ok 12%bf? Dla Lasek jeszcze więcej. Co jeśli w deficycie się tkwi pół roku czy rok? Deficyt = braki. Nie tylko o kcal chodzi. Są witaminy, minerały, inne niezbędne składniki które trezba dostarczyć z pożywienia. Zmieniony przez - solaros w [...]
[...] mniej fatu,moge miec więcej węgli musiałbym przejrzec notaki ale z tego co pamiętam to 3 lata temu mialem 500g wegli / 250g fatu i podlewalo dosyc mocno dwa lata temu czy rok temu miałem juz 150 / potem 'tylko' 125g fatu, za to węgli 700g+ i nie podlewało tak bardzo oczywiste ze nie tylko ilosc fatu w diecie ma znaczenie a dziesiątki innych [...]
[...] wszytsko poukładane. Lubię wiedzieć co robię. Jak również lubię robić ten sam trening w kółko. Bo lubię mieć pewność tego co robię. Więc wlatuje ten sam trening, co pół roku temu, rok i dwa Heh To faza obecna. Są 3 fazy. Każda trwa 4 tygodnie /SFD/2017/11/29/39b36928abcb40d28827d629efe5976f.jpg [...]
[...] Na brzuchu na pewno. Stres. Tam zawsze się goowno zaczyna odkładać i ciężko się tego pozbyć. A najgorzej, że nie za bardzo cokolwiek pomaga. 11andro nie będę ladowal cały rok, bo mnie nie stać. A inne nie działają. Choć lecą do mnie dwa cukierasy których nigdy nie jadłem. 5htp Same Bardziej na zasadzie wpływ na serotonine -> lepszy humor -> [...]
[...] klasyka. I tak bym wszedł pewnie wagowo bo już mniej niż 90. Ale zawsze to jeden stres mniej. Wiem też że do polski nieźle dziki jadą na pca. Zwlaszcza jeden Czech b3dsie który rok temu wygrał mistrzostwa w UK. Finały. Jak robiłem dwa lata temu finały WFF to t3z wygrał. Chyba nawet kartę pro w tej federacji . Więc klasyk będzie ciekawy w Polsce.
[...] się otwierala 20min. A płaciłes od godziny. Jest tyle informacji ze wystarczy poświęcić trochę czasu i poczytać. Potem spróbować. Potem wyciągać wnioski. A nie jeść cały rok ryż z kurakiem i mówić jakie ktoś ma super geny albo co to on nie wbija. No wielu by się zdziwiło. Dieta stanowi większą większość. Potem trening większą większość z [...]
[...] sobie jeśli będzie. Proporcje Uda/talia/barki Poezja. Drugi murzyn startował z juniorach. Też zgarnia co Rok wszystko. Trzeci w Muscle Model. Moctar się zwie. W tym roku chyba PRO zdobył w uk. Też nie do przegonienia. Nie ma opcji. Przynajmniej u nas. Proporcjami/genami maskują niedociągnięcia jakie mogą mieć. Choć wygrywają zasłużenie [...]
Dostałem w nocy foty. Foty pokazują to w 100%, jak wyglądałem i jak się czułem. Za mało "szeroki" by być Top 3. Ostatecznie miejsca 4-6. /SFD/2018/5/13/36979f16a9f745ad8b7a4700246c0ba2.jpg Pierwsze miejsce po za zasięgiem. Oczywiste. 2-3? A już 3? Z wynikami się nie dyskutuje, bo i nie ma sensu. Może układ dowolny który też padaka jest. W każdym [...]
[...] spoko miejsce na wakacje z rodzina i odpoczynek, ceny tez nawet spoko ale w restauracjach zarcie slabe, nawet w kartagenie restauracje ssaly :-) a tak to ceny jak na kanarach a zarcie nawet tansze w sklepach, no i ceny wynajmu spoko, bo przed sezonem, ja tam rok temu bylem pod koniec maja to juz temp super byly i ludzi codziennie przybywalo :-)
[...] takie europejskie vegas w wersji duzo ubozszej, dymaja sie na plazy w bialy dzien itd(mozna znalezc fajne materialy na youtube) duzo panienskich i kawalerskich, bylem rok temu i w tym roku lece na gran canarie - playa del ingles, tez jest patologia i duzo (za duzo) gejostwa ale ogolem spoko ceny i bardzo fajne miejsce, od znajomej ktora [...]
[...] za pare euro, ceny calkiem spoko a bialko tez spoko;) jakbys chcial wiecej detali to moge podac a co do drugich polowek i ich pogladow to tez wtrace moje 2 gr: moja zona rok temu: nie chce zebys cwiczyl, podobasz mi sie taki jak teraz jestes moja zona teraz jak patrzy na zdjecia 'before': masakra jak wygladales, cale szczescie ci kazalam [...]
[...] z niczym dieta specjalnie nie jest uciążliwa - więc mogła by trwać i trwać i trwać ale co za dużo to nie zdrowo i nie chce przesadzać bo organizm w końcu powie basta ,a 20 lat juz nie mam aby eksperymentować na sobie przez okrągły rok ........i tak jestem dużo dalej niz planowałem być Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-25 02:18:03
[...] walec mnie przejechał nie raz a dwa razy. Ja tam nigdy w MC czy ciągach nie byłem dobry - ale I'BB robię 3 raz i te same zapiski mam i zaczynam od takich ciężarów na jakich rok czy 4 lata temu kończyłem,a nawet na większych. Nadal to są w półki 'różowe hantelki' ale jakis tam progres siłowy jest na przestrzeni lat. Zmieniony przez - solaros w [...]
bo rok temu to był szok dla organizmu - drugi,trzeci,n-ty raz będzie gorzej i gorzej oby nie - ale wolę nastawić się na gorzej i byc mile zaskoczony Niekoniecznie. Jeśli reverse jest dobrze zrobiony, to właśnie powinno być coraz łatwiej, bo metabolizm można za każdym razem lepiej rozkręcić :-) Tak w ogóle to ostatnio chyba właśnie Tadeusz [...]
[...] nieplanowane wyjazdy czy nieplanowane choroby to idzie od dawna mniej więcej na poziomie ~90% tak jak sobie w głowie zaplanowałem tak jak w teorii miało iść zarówno redukcja rok temu jak i obecnie masa przestałem słuchac rad pseudo znawców,a słucham tylko i wyłącznie swojego ciała co ona sie domaga to tak robię pomimo że niby nie mozna Zmieniony [...]
[...] jednym z największych na mojej siłowni i mówi, że lepiej by mi wyszły aeroby delikatne, bo na HIIT będę palił 100 lat i ogólnie się popalę, a póki co redukcja idzie tak jak rok temu, a ćwiczę 2x mniej. Baa, nawet dał propozycję bym usunął CAŁKOWICIE TŁUSZCZE i żarł same węgle i białko, mimo że na 20-30g fatu mam słabe skupienie i Sandra Prikker [...]
wafle posmarowane masą krówkową polacy pewnie ogarnia co to SFD jak z kimś gadam to na forum nie siedzi ale czai sklep nie wiem jak będzie z forma po redu,rok temu juz pytali czy sie przygotowuje na zawody jak forma wypali + logo na dresie,pewnie niektórym światełko się zapali aby zapytać co to za 'tim' dres bardziej na jesień-zime-wiosnę wczoraj [...]
[...] w Irlandii? Do tego zauważyłem nowość: https://lh3.googleusercontent.com/-4-1wunLAPyw/VWdg5C3CC9I/AAAAAAAAIsY/qtbj_0mZ4HA/s576/DSC_0081.JPG ...nie powala. No i skoro 3 w cenie 1 zrobiłem zapasy: https://lh3.googleusercontent.com/-yR_L3rV4Ju4/VWdg58kuQII/AAAAAAAAIsg/xm3yqCF2dOY/s576/DSC_0084.JPG Ale wychodzi na to że chyba na kolejny rok.
Wpc czy mix jakiś czy kazeine najlepiej z mlekiem. A najlepiej z 3,2%. Ale mam w końcu izolat i jego spokojnie można pić na Wodzie. A nawet trzeba bo po to się kupuje izolat aby zminimalizować ilość WW i fatu. Więc pisząc spora Różnica miałem na myśli oszczędność ww i fatu. Zostaje z 12-15g ww i 8-10g fatu. Na LC i LF to sporo. Wojtek. [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
